朝 プロテインドリンク 昼 やよい軒で冷や汁定食 晩 ミックスナッツランニング１０km 筋トレ

朝 プロテインドリンク 昼 ファミリーマートのハンバーグ 晩 酒場で泥酔ジョギング６０分 筋トレ・焼酎飲み放題６００円、ビール１００円の居酒屋最強や！

朝 プロテインドリンク 昼 ウィンナーグリル 晩 ウィンナーと白インゲン豆のトマト煮込み、ウィスキー・一日中仕事。忙しかった。

朝 プロテインドリンク 昼 試作品のラザニア一口 晩 納豆１パック、イナバのイエローカレーのスナック菓子ジョギング６０分 筋トレ・踏み台昇降運動と筋トレを自力ででやってても埒があかないと思ってジムに入会しました。・昨年もジムに通ってたんですが、…

朝 プロテインドリンク 昼 セブンイレブンのサラダチキン 晩 豆腐と野菜の炒め物踏み台昇降運動６０分

朝 プロテインドリンク 昼 豆腐麺で焼きそば 晩 鳥貴族踏み台昇降運動９０分 スクワット１００回・うちのスタッフが悩んでたので、飲みに行った。そして増える体重！・レキシのライブに行ってきました。

朝 プロテインドリンク 昼 ガパオライスのライス抜き 晩 セブンイレブンのサラダ ・一日中仕事してる日は一日一食無理だな・・・立ち仕事だし・・・・当面はカロリー計算で管理しようかな。今日見た映画エクスペンダブルズ (期間限定価格版) [DVD]出版社/メ…

朝 プロテインドリンク 昼 スリランカカレー（ロッダグループ） 晩 なし踏み台昇降運動９０分 スクワット１００回・糖質カットで全然痩せなくなったので、一日一食ダイエットに変更しました。

朝 なし 昼 プロテインドリンク 晩 豆腐ステーキ踏み台昇降運動６０分

朝 なし 昼 なし 晩 たくさん酒 たくさん ・うちのお店で友達とパーティーしまして、死ぬほど飲みましたら、こんな体重になってました。

朝 なし 昼 うどん 晩 ソーメン踏み台昇降運動６０分

朝 なし 昼 野菜炒め 晩 ナッツ、チーズ酒 ワイン踏み台昇降運動６０分

朝 なし 昼 なし 晩 ナッツ、鶏肉と野菜炒め、サラダ酒 ウィスキー踏み台昇降運動６０分今日読んだ漫画1/11 じゅういちぶんのいち 9 (ジャンプコミックス)作者: 中村尚儁出版社/メーカー: 集英社発売日: 2014/07/04メディア: コミックこの商品を含むブログ (…

朝 なし 昼 白菜と豚肉の湯豆腐 晩 なし踏み台昇降運動１００分 ジョギング５km ・なんか全然体重が変わらなくて、もしかしたら糖質カットダイエット、体質に合ってないんじゃないかなあって思い始めました。前は普通に体重減ってたんだけどな、ジョギングだ…

朝 サラダ 昼 鶏肉の野菜炒め、チーズ 晩 なし酒 焼酎踏み台昇降運動６０分・便秘薬を買いました。超効く。おなかいたい。スルーラックSってやつ。効き過ぎて辛い。・あと１０kg痩せたらオシャレショップでたくさん服を買います、それまではスーパーでトラン…

朝 鶏の唐揚げ、サラダ 昼 なし 晩 海鮮サラダ、冷奴、焼き鳥一本踏み台昇降運動６０分 ジョギング５km 筋トレ・４日前の泥酔で増えた体重がようやく減り始めたので、乾杯したい。・９月までは仕事しない宣言（暑いからやる気出ない） 今日見た映画アナと雪…

朝 マルゲリータピザ 昼 サラダ、ハムエッグ 晩 なし踏み台昇降運動３０分 ・二週間で４ｋｇ痩せて一週間で１ｋｇ太って、そこから体重が全然動かなくなりました。・糖質カットダイエットやってるんだけど、ピザ職人なので、試食としてピザを食べなくちゃい…

朝 ポトフ 昼 マルゲリータ 晩 ミックスナッツ、スープカレー酒 糖質ゼロチューハイ１リットル、生ビールジョギング５ｋｍ 踏み台昇降運動３０分 ・近所に新しいピザ屋がオープンしたので行ってみた。美味しかった。炭水化物抜いてるけど、私もピザ職人なの…

朝 なし 昼 湯豆腐 晩 ミックスナッツ、カニカマ、冷奴ジョギング５ｋｍ・昨日から踏み台昇降運動（スローステップ運動）を始めてます。ふくらはぎに筋肉痛がきます。EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086出版社/メーカー: イージ…

体重 90,5ｋｇ朝 なし 昼 白菜と豚肉の蒸煮 晩 外食。パクチーバンバンジー、小籠包１個、ミニサイズの担々麺酒 生ビール中・前日に焼酎一本と深酒をしてしまったせいか、体重が一気に増えました。体に水分が貯まってるだけと信じたい・・・。・東京０３のラ…

体重 88.8ｋｇ朝 チーズ 昼 こんにゃく麺の焼きそば 晩 鶏のから揚げ、サラダ、チーズ、ミックスナッツ酒 焼酎１本ジョギング５ｋｍ ・私は酒好きで毎晩泥酔するまで飲む習慣があったんですが、糖質カットダイエット始めてから、飲みたいっていう気持ちがな…

体重 89,1ｋｇ朝 サラダ、ふすまパン、鯖の水煮 昼 タイ料理バイキングで大量に食べる 晩 無しジョギング５ｋｍ ・糖質カットダイエット中の飲食店経営者がバイキングに行った結果、炭水化物無しだとお店側が採算取れねえ・・・こいつどんだけ肉を食うんだ・…

体重 89,5ｋｇ朝 つるかめ製麺でかけそばと茄子の天ぷら 昼 豚汁 晩 クリームカレースープ（御飯は無し） ・初めてアメコミを買いました。アメコミは値段が高いのでいつも図書館で読んでるんだけど、表紙がかっこよくて壁に飾りたくなったので買ってみました…

体重 89,2ｋｇ朝 コールスロー、納豆 昼 ハムエッグ、サラダ 晩 食べてない全然食べてない・・・！街で、スタイル良い美人女性を見かけると『あんな子と付き合いたい』じゃなくて『あんな子みたいになりたい』って思います。 今日した仕事 無し

体重 89,5ｋｇ朝 昨日の鍋の残り 昼 キノコオムレツ 晩 ハム、チーズ、ミックスナッツ 酒 ワイン一本今日は何だかやる気がでないので、ぼんやりしていました。朝五時にランニングを終えてチーズとハムとワインを楽しんでいるので俺は海外セレブだと思います…

体重 89,2ｋｇ朝 無し 昼 チーズオムレツ、サラダ 晩 チョコ２粒、韓国海苔に合わせたトマトチーズリゾット２口糖質カットダイエットをしているので、 甘いモノとか炭水化物とか全然食べてないんですが、 スタッフに賄い作ったりUFOキャッチャーでチョコレー…

暇なので痩せることにしました。 体重 ９０ｋｇ朝 セブンイレブンのサラダ、揚げ鶏 昼 牛ホルモン野菜炒め 晩 キムチ鍋 酒 ストロングチューハイ７００ｍｌジョギング５ｋｍ 今日した仕事 不動産屋さんに相談今日見た映画ゲット スマート 特別版 [DVD]出版社…