朝 なし 昼 湯豆腐 晩 ミックスナッツ、カニカマ、冷奴ジョギング５ｋｍ・昨日から踏み台昇降運動（スローステップ運動）を始めてます。ふくらはぎに筋肉痛がきます。EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086出版社/メーカー: イージ…