朝 プロテインドリンク 昼 試作品のラザニア一口 晩 納豆１パック、イナバのイエローカレーのスナック菓子ジョギング６０分 筋トレ・踏み台昇降運動と筋トレを自力ででやってても埒があかないと思ってジムに入会しました。・昨年もジムに通ってたんですが、…