朝 グリーンスムージー 昼 ブロッコリーと玉子の炒めもの 夜 かまぼこの刺し身、クジラの刺身、豚肉と白菜の重ね蒸し

朝 グリーンスムージー 昼 照り焼きチキン、ごはん 夜 鶏せせり、お好み焼き、サラダ、山芋納豆

朝 グリーンスムージー 昼 ５５１の豚まんと肉団子 夜 残念な居酒屋で外食運動 ランニング３ｋｍ

朝 グリーンスムージー 昼 パクチーラーメン 夜 チリビーンズ、まぐろ納豆、パン